 |
| Atletizmde Yüksek Atlama Nedir, Nasıl Yapılır ? |
Atletizmde Yüksek Atlama Nedir, Nasıl Yapılır ?
Yüksek
atlama, hızlanma koşusunun ardından kavisli yaklaşma adımlarının takibinde iki
dik sehpayı birbirine bağlayan yatay çıtayı, tek ayakla sıçrama yaparak
düşürmeden geçmek esasına dayanır. Bu atlamada prensip vücudun çıtanın
üzerinden düşürmeden geçmesidir.
Atlayıcı yüksek atlama tekniğini, 7 - 11 adım arası yaklaşma koşusunu, 30 - 40 derecelik bir açı ile giderek hızlanan bir koşu temposu ile yapar. Atlayıcı, çıtaya çok yakın basarak sıçramalıdır. Sıçrayış tek ayakla ve geriye alınmış vücudun gergin bacak üzerine alınmasıyla başlar. Çıta üzerine gelince vücudun ekseni etrafından dönmesi, başın göğüs hizasına alınması ile sürer. Önce dış kol ile savunma bacağının mindere değmesi, sonra da gövdenin kalça ile omuz üzerinde dönüşüyle atlama tamamlanır.
 |
| Atletizmde Yüksek Atlama Nedir, Nasıl Yapılır ? |
Yüksek Atlama Kuralları Nelerdir ?
Yatay
şekilde konumlandırılan çıta tek ayakla sıçrayarak üstünden geçilmelidir, bu hareket
başarılamaz ve çıta yere düşerse ya da çift ayakla atlama yapılırsa atlayış
geçersiz sayılır.
Başarı
ya da başarısızlık yatay şekilde konumlandırılan belirli yükseklikteki çıtayı
aşmaya bağlıdır.
Yüksek
atlamada yarışmacının uyması gereken en önemli kural; sıçramada tek ayağını
kullanmasıdır. Yüksek atlamada yarışmacılar ilk atlayacakları yüksekliği
kendileri seçerler. Alt sınırın yukarısında olmak kaydıyla herhangi bir
yüksekliği atlamadan geçebilirler. Başarılı olduğu sürece sayısız deneme
hakkına sahiptirler. Ancak birbirini izleyen üç başarısız atlama denemesi
yaptıklarında elenirler.
Atlet
başarısız olduğu sürece sınırsız atlayış hakkına sahiptir. Yarışmacı başarısız
olduğunda atlayış hakkı rakibine geçer, sporcular arka arkaya üç denemede
gerekli yüksekliği atlayamazsa, yarışmadan diskalifiye edilecektir.
Final
müsabakasında, en yüksekteki çubuğun üzerinden geçen kişi kazanan olarak ilan
edilir.
Beraberlik
olması durumunda, kazananı belirlemek için aşağıdaki iki koşul uygulanabilir.
1) Beraberliğin
gerçekleştiği yükseklikte daha az ıskalayan oyuncu kazanan olarak ilan edilir.
2) Genel
turnuvada en az ıskalayan oyuncu kazanan ilan edilir.
Birincilik
için beraberlik söz konusu ise, atlayışlar bir barajla karşılaşmalıdır.
Yükseklik,
önceki seviyeden daha büyük olacaktır. Her oyuncuya her atlayış için bir
şans verilecek.
 |
| Atletizmde Yüksek Atlama Nedir, Nasıl Yapılır ? |
Yüksek Atlama Saha Özellikleri Nelerdir ?
Atlama
alanı olarak kullanılan, çıkış noktası ile yarım daire şeklinde olan hızlanma
sahasının uzunluğu, 15 m'den az olamaz. Atlama sehpası, sert ve bükülmez
ağaçtan veya madendendir. Aralarındaki mesafe 3.66 - 4.02 m'dir. Atlama
çıtasının uçları kare, üçgen veya yuvarlak olabilir. Ağırlığı 2 kg'ı
geçemez. Sehpa üzerindeki çıta, yarışmacının dokunduğu zaman kolayca düşecek
biçimde yatay durumdadır. Çıtanın arkasında süngerle doldurulmuş düşme minderi,
en az 5x4 m boyutunda ve yeterli kalınlıktadır. Kullanılan malzemelerin
başında, topuğu korumak için plastik ve lastik çivili ayakkabıları sayabiliriz.
Topuğun kalınlığı 6 mm'yi, taban kalınlığı da 13 mm'yi geçemez.
Yüksek Atlama Teknikleri Nelerdir ?
Straddle
Tekniği (Binme) : Straddle'da atlet yüzü aşağıya bakar biçimde, vücudunu
çıtanın etrafında döndürerek atlar. Basamaklamaları: 1.Hız alma koşusu ve son
üç adım ritmi 2.Ayağın yerleştirilmesi ve sıçrama 3.Çıtayı geçme ve konma
Fosbury
Flop Tekniği : Atletin çıtayı önce başı geçer ve omuzlar üzerine düşülür.
Kısa zamanda öğrenilmesi ve göze hoş görünmesi Fosbury Flop tekniğini popüler
kılmaktadır. Basamaklaları: 1-Hız alma koşusu 2-Sıçrama ayağının
yerleştirilmesi ve sıçrama 3-Çıtayı geçme 4-Konma
Makaslama
Tekniği: Geçiş esnasında öncelikle bir ayak kaldırılır, ardından diğer ayak
kaldırılır,
Geçiş
hareketinde makası andıran görüntü ortaya çıktığı için bu tekniğe makaslama adı
verilmiştir.
2020 yılı
itibariyle yüksek atlama dünya rekorları şu şekildedir;
Erkeklerde: Javier Sotomayor (Küba) -
2.45 metre / 1993-İspanya
Kadınlarda: Stefka Kostadinova (Bulgaristan) - 2.09 metre / 1987- İtalya
.png)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
0 Yorumlar