 |
| Atletizmde Sırıkla Atlama Nedir, Nasıl Yapılır ? |
Atletizmde Sırıkla Atlama Nedir, Nasıl Yapılır ?
Sırıkla
Atlama; atletizm atlama disiplinlerinden birisidir. Bu disiplinde atlayıcılar
koştuktan sonra ellerindeki esnek bir sırık yardımıyla paralel konumda farklı
yüksekliklerde konumlandırılabilen çıtayı düşürmeden geçmeye çalışırlar.
Hızlandıktan sonra sırık saplama kutusuna yerleştirilir bu sayede yükselinir.
Sırıkla atlama, yüksek
düzeyde bedensel farkındalık, esneklik ve hız gerektirir.
Atlama Sırığı Özellikleri Nelerdir ?
 |
| Atlama Sırığı Özellikleri Nelerdir ? |
Modern sırıklar karbon fiber takviyeli plastikten (CFRP) yapılmıştır, yaklaşık beş santimetre çapa sahiptir ve içi boştur. Sırık uzunluğu ve kalınlığı, atlayıcının ağırlığına ve gücüne ve atlama yüksekliğine bağlı olarak değişir. Fiberglas sırıklar bükülebilen esnek yapıdadır.
Sırıkla Atlama Paralel Çıta Özellikleri Nelerdir ?
 |
| Paralel Çıta Özellikleri Nelerdir ? |
Atlama
sehpasındaki yatay çıta 4,50 metre uzunluğundadır ve hafifçe dokunulduğunda aşağı
düşecek şekilde iki atlama ayağı üzerine yerleştirilmiştir. Bu çıta farklı
yüksekliklere çıkarılabilir ya da indirilebilir.
Atlama Minderi Özellikleri Nelerdir ?
 |
| Atlama Minderi Özellikleri Nelerdir ? |
Atlama
minderi 4.5 metre eninde, 5 metre uzunluğunda ve yerden 1 metre
yüksekliğindedir.
Sırıkla Atlama Saplama Kutusu
Sırıkla Atlama Saplama Kutusu
Sırıkla Atlama Nasıl Yapılır ?
1) Sırık
tutarken sağ eli kuvvetli olan kişiler direği sağ eli yukarıda, sol eli de
bunun altında tutmalıdır. Sol elini kullananlar ise, sol elleriyle direği üstte
ve sağ elini bunun altında tutmalıdır. Öncelikle sırık omzun üzerinde veya
kalçada olacak şekilde kutuya doğru koşulur ,saplama kutusuna yaklaşırken
sırığın uzak ucu kutunun iç kenarına yerleştirilir. Hızlanma koşusu ne kadar
iyiyse daha yükseğe çıkma şansı da o ölçüde artar.
2) Sırık
kutuya yerleştirildikten sonra, baskın bacağın dizi havaya doğru sürülür,
yerden yukarı çıkarken ve direği çekerken kaldıraç olarak kullanırken atlama
hareketinin başlangıcıdır. Vücudun baskın olmayan tarafındaki bacağı,
parmak sivri olacak şekilde yukarı doğru itildiğinde yerde kalacaktır. Bu
atlayıcıya kaldırma sağlayacak ve sırık eğilmeye başlayacaktır.
3) Sırık
eğilirken baskın olmayan bacak havada sallanır. Sivrilen bacak, vücudun
aşağı bir pozisyona geçmesine yardımcı olacaktır. Sporcu mümkün olduğunca
baş aşağıya yaklaştırmak için alt eliyle itmeye devam eder. Kendisine ek
yükseklik sağlamak için üst kolunu bir çekme hareketiyle hareket
ettirir. Halen sırığın tepesine doğru olması gereken baskın el sırığa
doğru çekerek kalçaya getirilir.
4) Kalça sırığın etrafında çevrilir. Baskın ayak içe doğru çevrilerek dönüş başlatılır. Çekerken vücut doğal olarak sırığın etrafında dönmelidir, böylece karın bölgesi çukura bakacaktır. Maksimum yükseklikte olunduğunda sırık dışarı itilmelidir. Bu noktada tamamen baş aşağı olunmalıdır. Sırık itilirken bacaklar başın üzerinde düz tutulmaya çalışılır. Maksimum yükseklikten uzaklaştığı hissedildiğinde sırık bırakılır. Sırt mindere bakacak şekilde vücut bükülür. Sırığı bıraktıktan sonra, mindere düşmeye başlanacaktır. Sırt üstü yere düşerken vücut güvenle dönebilecek bir pozisyonda olmalıdır. Son olarak eller göğüse yakın ve bacaklar hafifçe kaldırılmış şekilde mindere düşülür.
 |
| Atletizmde Sırıkla Atlama Nedir, Nasıl Yapılır ? |
Sırıkla Atlama Kuralları Nelerdir ?
- Her yükseklik için yarışmacılara 3’er atlama hakkı verilir.
- Yarışmacılar istedikleri yükseklikten başlayabilirler.
- Aynı yükseklikteki çıta 3 denemede de devrilirse yarışması elenir.
- İlk iki atlayışta başarısız olan sporcu 3.denemesinde yüksekliği arttırma hakkına sahiptir.
- En yüksek konumdaki çıtadan başarılı bir şekilde geçen sporcu birinci olur.
- Herhangi bir eşitlik söz konusu ise, bu yükseklikte en az başarısız atlayış yapan sporcu birinci sayılır, bu durumda da eşitlik söz konusu olursa çıtayı en az düşürmüş olan sporcu birinci ilan edilir.
- Sırığın kırılmış olması başarısız bir atlayış sayılmaz.
Sırıkla Atlama Dünya
Rekorları Nelerdir ?
2020 yılı itibariyle;
Erkeklerde; Armand Duplantis
(İsveç) – 6.18 metre / Glasgow-2020
Kadınlarda; Yelena
Isinbayeva (Rusya) – 5.06 metre / Zürih-2009
.png)
.jpg)
.png)
.png)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
0 Yorumlar